면역력강화1 환절기 건강관리를 위한 7가지 습관을 소개합니다. 환절기 건강관리, 꼭 알아야 할 7가지 습관아침저녁으로 기온 차가 커지는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽고 감기, 알레르기, 피부 트러블 등 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 이 시기에 어떻게 생활하느냐에 따라 건강을 지키는 데 큰 차이가 생깁니다. 이번 글에서는 환절기 건강관리를 위한 필수 습관과 실천 팁을 정리했습니다.규칙적인 생활 리듬 유지환절기에는 체온 조절 기능이 약해져 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 일정한 수면 시간과 기상 시간을 유지하고, 과로를 피하는 것이 중요합니다.하루 7~8시간 충분한 수면매일 같은 시간에 기상 및 취침야근, 과음, 불규칙 생활 최소화면역력 강화 식단 관리균형 잡힌 식단은 환절기 건강관리의 핵심입니다. 특히 제철 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 면역력을 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음